co zrobić żeby

No ja niestety tez to mam i to i to chyba najdluzej z was bo juz jakies 10 lat!!! Teraz mam 22 , ale dokupi nie zaczalem pakowac (wczesniej bylem dosc szcuply) to jakos mi nie przeszkadzalo, teraz kiedy rozbudowalem sobie klatke te nabrzmiale sutki staly sie bardziej widoczne ( czyli od jakis 3 lat). Na samym poczatku poszedlem do lek rodzinnego i [...]

Witam serdecznie (; to bylem ja wczoraj tak wiec opisuje wszystko od poczatku... u mnie gino pojawilo sie mniej wiecej w 12/13 roku zycia myslalem na poczatku, ze to samo zniknie - ale niestety nie zniklo podczas jakis rutynowych badan kiedys lekraz rodzinny zwrocil mi na to uwage i powiedzial, ze mam to od jedzenia drobiu(bo faszeruja kurczaki [...]

chcialbym zeby dr Rylski okazal sie dobrym lekarzem w sensie ze nie musi byc plastykiwem ale jak ma cos zrobic to najlepiej jak potrafi a jezeli w gre wchodzi cena 1000 zl bylo by dobrze dla innych.mi glownie chodzi o ciecia ,szwy . nie mowiac o tym czy wyrownal dobrze z obu stron.bo to nawet ( jak i w moim przypadku ) nawet [...]

[...] kiedy ludzie zaczęli przerzucać się na inne sporty, jak sporty walki, crossfit, bieganie itp. kulturyści zamiast promować swój sport, zamiast szukać rozwiązań jak ulepszyć, zrobić go bardziej interesującym ( napiszę swoje pomysły za chwilę) wolą krytykować, oczerniać i wyśmiewać. Niestety jest to domena ludzi słabych, ludzi którzy nie są pewni [...]

moja siostra tak ma i co powinna teraz zrobic? protein: jakiego koloru oczy ma ten pan? chyba wstawie sobie soczewki zeby miec takie jak on

[...] raz. Uczucie pełnego brzucha przeszło mi dopiero rano. Jednym słowem masakra. W ogólnym podsumowaniu: redukuję liczbę ćwiczeń do minimum. Taki trochę krok w tył, żeby potem zrobić dwa w przód. Za bardzo kombinuję więc trzeba to wszystko zweryfikować. W kolejnym poście wrzucę plan na najbliższe tygodnie. Kierunek: kalistenika/gimnastyka. Co do [...]

Bardzo się coś zaperzasz. Co niestety trochę ujemnie wpływa na, powiedzmy, elegancję stosowanych sformułowań. I siłą rzeczy na jakość naszej dyskusji. Może postarajmy się nieco... ostudzić atmosferę. Zresztą już pisałem, że pewnie nie rozstrzygniemy tej dyskusji. Tak to już jest. Przez internet się nie da. "'Są sytuacje, kiedy uciec nie [...]

Udało siew końcu zrobić trening. Ma ma w tym tygodniu dwie służby i już wiem że pewnie 3 treningów nie zrobię. Co najwyżej coś w domu sobie poćwiczę. Mam nadzieję że sytuacja się poprawi bo nie wiem na ile sens ma robienie treningu góra dół z specjalizacja na górę jeśli by się okazało że treningi będą dwa razy w tygodniu... Na szczęście tygodnie [...]

widac postep co jest najwazniejsze ale okropnie odpychajace sa te suty na naciagnietej skorze i ogolil bym tez klate ... co do ogolnie sylwetki to jest poprawa co najwazniejsze ale tez na dlusza mete troche zle zrobiles ze z grubaska zrobiles sie na chudzielca i teraz znowu musisz sie troche przymasowac zeby mase miesniową zrobic. musial bys [...]

Mysle, ze kazda ze stron ma troche racji. Podziwiam Marcina za robote ktora odwala. Naprawde jak zobaczylem ostatnio fotki bylem w lekkim szoku co potrafi zrobic ze swoim cialem. Natomiast faktem jest to, ze juz nie raz swoje wypowiedzi forumolowal dosc jak by to powiedziec niefortunnie. Czy celowo czy nie,*****owo to brzmi. Mam nadzieje, ze [...]

[...] by raczyć Was zdjęciami moich posiłków. Na początek taka ocena na oko i tak mi pomoże. Chcę również sfotografować sylwetkę i dokonać pomiarów, muszę tylko poszperać jak to zrobić poprawnie. Czy mogę w tym wątku prowadzić 'historię mojej choroby' ? A raczej 'uzdrawiania' ? A teraz miła wiadomość: Przedwczoraj poszłam na siłownię. Prawdziwą [...]

No to stopniuj bodziec, interwałów większości i tak nie dasz rady zrobić, póki co. Bieg stałym tempem -> szybsze tempo -> rytmy -> interwały vo2max. mniej bf tym bardziej trzeba dostarczyć organizmowi wiecej bodźców - bardziej go zmęczyć organizm żeby tracił tłuszcz? zreszta logiczne wydaje mi sie to takze przy budowie masy (nie mówiąc o [...]

przynajmniej nie musimy latać co 5 minut, żeby sobie herbatę zrobić @-) %-)

Powiadomki on...bede podgladac i kibicowac:-) O, cześć, też czytuję co u Ciebie po cichu :-) :-) TRENING nogi Filmów jednak nie ma, bo miałam taką ochotę iść i zrobić ten trening, że z rozpędu zapomniałam %-) 1. przysiad 12/10/8/8 50-60kg Tu sobie kombinowałam, robiłam bez butów, z krążkami pod piętami, kontrolowałam ruch i generalnie starałam się [...]

[...] żeby pokazać że bikini to sport z którego nie mamy, pieniędzy ,robimy to dla siebie, nie trzeba mieć nie wiadomo jakiego docięcia. I nie warto przednie marnować zdrowia, dla minimalnie lepszej formy, gdzie w tej kat i tak większe znaczenia ma prezencja zawodniczki. Ania jest dowodem że się da zrobić dobrą formę, bez uszczerbku na zdrowiu ;-)

Bery- na 74str napisales mi tak: 1.Jak najbardziej tak, na twoim miejscy wyciskanie płasko wywaliłbym całkowicie na jakiś czas po 2miesiacach jak wrócisz na płaską to zobaczysz że warto było przerwe zrobic. Plan ostatecznie ulozylem taki, tylko pytanie czy w 1 czesci planu gdzie sa pompki na poreczach: czy moze byc wycisk skos w dol i w gore [...]

Dobra to zdecydowałem się jeszcze na to żeby zrobić masę jednak (tak jak zakładałem na początku) i wtedy sobie na spokojnie po cyklu wszystko zredukować i zobaczę co z tego wszystkiego wyjdzie. Słyszałem, że wiele osób po test prop gubi dużo w pasie, a w sumie tylko mam mi tłuszcz poki co w małym stopniu przeszkadza. Czy taki cykl będzie ok? 1-16 [...]

Pozostałe plany mają wg mnie 2 wady: po pierwsze opieraja sie na procentach. Żeby w miarę rzetelnie określić te procenty musiałbyś zrobić teraz jakąś próbę na maksa. Inaczej albo wystartujesz za nisko, albo (co jest błędem wielu osób) za wysoko i nie przyniesie te efektu Zmieniony przez - niestom w dniu 2014-10-31 10:07:11 Jak sprawdzić maksa [...]

[...] powtórzę ciężar i nagram. Ad.2. No w ostatniej serii po ósmym powtórzeniu już nie wstałam. %-) Ad.3. Ok. Ad.4. Ok. Brzuch też okej. MISKA +brokuły +Inofem, magnez, drożdże, tran, ziółka na uspokojenie No i spytam jeszcze raz: co z witaminą E? Dokupić czy zrobić sobie przerwę? :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c623268bd4e449bf9a2df3e30bf7d647.png

[...] chęć walki z McGregorem o miano pretendenta do kolejnej walki o tytuł wagi 155 funtów. "Jak widzisz, ten człowiek nie będzie ze mną walczył. Co do ch**a, musisz jeszcze zrobić? On przechodzi przez łatwe walki. Siedzę tu, paląc moje CBD, czekając na tego sku***na, który uderzy mnie w twarz. Zróbmy to, nie bądź pi**ą.” [...]